腰の椎間板ヘルニアにおける因果関係とは何かをお伝えしています。

まずは下の動画をご覧下さい。椎間板ヘルニア治療の第一人者、
中川卓爾先生が椎間板ヘルニアの原因、治療法をご説明しています。

病気には様々な因果関係が付き物です。生活習慣やアクシデント、患部以外の部位など、それぞれと微妙に重なることで症状が変化したり、発症したりすることが常でしょう。

椎間板ヘルニアの予防として重要なのはまず生活習慣との因果関係を知ることです。日常の動作をするにも、いかに腰への負担をかけずにできるかを意識しておく必要があります。

まずはテレビを見たりする時の姿勢には要注意です。腰の痛みは姿勢の悪さが最も大きな原因と言われます。また、あまり知られていないことのようですが、立っている場合よりも、座っている場合のほうが腰にはより負担がかかります。

会社のデスクに一日中座っているという方は要注意です。肥満傾向をチェックすることも必要です。多少の減量によって腰の痛みが改善されるという例も少なくないようです。肥満は常に腰に負担をかけ続けているのと一緒です。

また、肥満のようでも適度な体重であるという場合も多くありますので、無理に痩せることも禁物でしょう。特に痩せすぎますと、それだけで筋力も低下する傾向が強くなりますので、出来れば運動をよくすることが大切です。

立ちっぱなしでも腰にはストレスがかかります。同じ姿勢を保つことはよくありませんので、たまには歩いたりして筋肉をほぐすことが必要です。その他には、靴を選ぶ際に、ハイヒールなどのあまり質のよくないものには注意が必要でしょう。

また、適度な運動をしないと、体全体のバランスが悪くなって、腰の痛みをコントロールしようとする意思も薄くなりがちです。急に無理に運動をしようと気持ちを高めるよりも、自然に運動する方が、かなり体にはいいのです。

また食事は加減をよくして採るべきです。また、美味しいからといって過度にとりすぎるのももちろんよくありませんが、適度に採っている方でも、飄々としてあまり気にしない、という場合でも病気についてのチェックを怠ってしまいがちでしょう。